Składniki
- 1 dojrzałe mango
- 1 banan
- 150 g jogurtu naturalnego
- 100 ml soku pomarańczowego
- 1 łyżka nasion chia
Kliknij składnik, żeby go odhaczyć.
Przygotowanie
- Wlej sok, dodaj jogurt i chia.
- Dodaj mango w kostce i banana.
- Miksuj 40 sekund.
⏱ - Odstaw na 2 minuty — chia lekko zagęści koktajl.
Błonnik w tym przepisie
Mango, banan i chia dają razem ok. 5 g błonnika w szklance.
Rada
Mrożone mango sprawi, że koktajl będzie gęsty i zimny bez lodu.
Zrób też
koktajl · miarka
Zielony koktajl z kiwi i szpinaku
Kwaśne kiwi, jabłko ze skórką i garść szpinaku. Zielony kolor, smak świeży, a nie „trawiasty”.
45 s blendera5 min4 g błonnika
koktajl · miarka
Borówki, jogurt i płatki owsiane
Fioletowy, gęsty i sycący. Borówki mogą być mrożone — wtedy koktajl wychodzi chłodny jak lody.
50 s blendera6 min5 g błonnika
koktajl · miarka
Kakao, banan i borówki
Smakuje jak deser, ale bez dodatku cukru. Siemię lniane zagęszcza i dodaje błonnika.
45 s blendera5 min5 g błonnika
Przepis pisaliśmy pod Zelmer ZHB6000 Smart
zelmer.pl · sprawdzone 9 listopada 2026
269,00 złz VAT, dostępny według sklepu; darmowa dostawa od 199 zł według sklepu
Zobacz w sklepie269,00 złz VAT, dostępny według sklepu; darmowa dostawa od 199 zł według sklepu
Link afiliacyjny: jeśli kupisz, możemy otrzymać prowizję. Sprzedaż, dostawę, zwroty i gwarancję obsługuje sklep; obowiązuje cena widoczna w sklepie w chwili zamówienia.