Składniki
- 150 g borówek (świeżych lub mrożonych)
- 200 g jogurtu naturalnego
- 3 łyżki płatków owsianych
- 100 ml mleka
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Kliknij składnik, żeby go odhaczyć.
Przygotowanie
- Wlej mleko, dodaj jogurt i płatki owsiane. Odczekaj 2 minuty, aż płatki zmiękną.
- Dodaj borówki. Mrożone owoce lepiej rozdrabniać krótkimi impulsami.
- Miksuj od niskich obrotów do wysokich przez ok. 40 sekund.
⏱ - Spróbuj i ewentualnie dosłódź miodem.
Błonnik w tym przepisie
Borówki ze skórką i płatki owsiane dają razem ok. 5 g błonnika w szklance.
Rada
Płatki namoczone w mleku miksują się na krem — nie czuć ich w koktajlu.
Zrób też
koktajl · miarka
Zielony koktajl z kiwi i szpinaku
Kwaśne kiwi, jabłko ze skórką i garść szpinaku. Zielony kolor, smak świeży, a nie „trawiasty”.
45 s blendera5 min4 g błonnika
koktajl · miarka
Kakao, banan i borówki
Smakuje jak deser, ale bez dodatku cukru. Siemię lniane zagęszcza i dodaje błonnika.
45 s blendera5 min5 g błonnika
koktajl · miarka
Truskawki, banan i owies na kefirze
Polskie truskawki (zimą mrożone), kefir i owies. Różowy koktajl na śniadanie.
40 s blendera6 min4,5 g błonnika
Przepis pisaliśmy pod Zelmer ZHB6000 Smart
zelmer.pl · sprawdzone 9 listopada 2026
269,00 złz VAT, dostępny według sklepu; darmowa dostawa od 199 zł według sklepu
Zobacz w sklepie269,00 złz VAT, dostępny według sklepu; darmowa dostawa od 199 zł według sklepu
Link afiliacyjny: jeśli kupisz, możemy otrzymać prowizję. Sprzedaż, dostawę, zwroty i gwarancję obsługuje sklep; obowiązuje cena widoczna w sklepie w chwili zamówienia.